Kategoria: Od diety do stresu

Unieś wyprostowane ramiona. Dłonie skręć grzbietami w dół. Napnij mięśnie ramion. Odpręż się. Unieś jeszcze raz wyprostowane ramiona. Opuść je powoli. Odpręż się. Unieś wyprostowane ramiona.

Zmodyfikowana przez J. Morrisa. Trening ten obejmuje 39 ćwiczeń, każde po około 10 sekund. Między poszczególnymi ćwiczeniami niezbędne są kilkunastosekundowe przerwy. Najlepiej ćwiczyć z terapeutą lub

Amerykański naukowiec i praktykujący lekarz Jacobson naukowo opisał różne stany napięcia psychicznego. Powstają one głównie w czasie reakcji człowieka na problemy, bodźce i naciski środowiska.

Termin relaks, mimo iż wywodzi się z języka łacińskiego (relaxatio ulga, wypoczynek, złagodzenie), do literatury przedmiotu został wprowadzony poprzez angielskie słowo relaxation (osłabienie, rozluźnienie, odpoczynek).

Zasadniczy wpływ na obronne zdolności organizmu posiada nasza świadomość. Należy uzmysłowić sobie, iż człowiek już od momentu narodzin jest narażony na stresy że jest do ich

Według H. Selye’a, u człowieka narażonego na długotrwałe lub silne stresy zaczynają występować takie symptomy chorobotwórcze, jak powiększenie nadnerczy, nadciśnienie, wzrost poziomu cukru we krwi,

Z medycznego punktu widzenia stres jest globalną odpowiedzią organizmu na wszelkie przymusy narzucane mu przez jego środowisko fizyczne, uczuciowe i społeczne. W jaki sposób odbija

Przede wszystkim jednak stres powoduje działanie u- boczne, bardzo niekorzystne dla naszego zdrowia. Z badań wynika, że najczęstszym stresorem, czyli czynnikiem stresującym, są warunki i

W ostatnich latach coraz częściej jako przyczynę wielu schorzeń czy napięć psychicznych wymienia się stres. Duży rozgłos temu czynnikowi nadają środki przekazu, pojawia się ogromna