S. Kneipp gorąco popierał chodzenie boso tam, gdzie jest to możliwe, uważając je za najbardziej naturalny i skuteczny sposób hartowania organizmu. Owo hartowanie zaleca już niemowlętom, które powinny jak najczęściej boso kontaktować się podłogą, ziemią itp. Szczególnie cenne dla zdrowia jest chodzenie boso po mokrej trawie. Spacer taki powinien trwać 15 — 45 minut. Stóp nie należy wycierać, lecz na wilgotne włożyć suche skarpetki. Skuteczniejszym zabiegiem jest chodzenie po mokrych kamieniach. Można wykorzystać fragment bruku, kamienie nadmorskie lub chropowaty chodnik przydomowy, tzw. lastriko nie szlifowane. Kto posiada ogródek, może wykonać ścieżkę zdrowia (minimum 2 m długości) z polnych kamieni i chodzić po niej kilka minut. Kamienie te wystarczy polać wodą, chociaż lepiej, gdy zmoczy je deszcz. Zabieg ten jest szczególnie zalecany osobom mającym tzw. zimne nogi, co jest wynikiem niedokrwienia, pomaga również przy skłonnościach do przeziębień, kataru i bólów głowy. Zabiegiem skuteczniejszym niż wszystkie dotychczas wymienione jest chodzenie boso po świeżo spadłym śniegu. Śnieg musi być świeży, gdyż zleżały nazbyt ziębi stopy. Najlepszą porą jest wiosna, kiedy spada śnieg, który rychło się topi. Szybki spacer, a najlepiej bieg, nie powinien trwać dłużej niż 3 — 4 minuty.
Zabiegiem hartującym jest brodzenie po wodzie. Do wanny lub miski wlewamy zimną wodę i brodzimy lub unosimy stopy. Należy zaczynać od zabiegu trwającego 30 sek i stopniowo przedłużać go aż do 3 minut. Im zimniejsza woda, tym większe efekty zdrowotne.
Jakie są obowiązki farmaceuty w aptece?
Współczesna apteka to nie tylko miejsce, w którym pacjenci mogą zaopatrzyć się w leki, ale także centrum opieki farmaceutycznej, gdzie profesjonalne doradztwo odgrywa kluczową rolę w procesie leczenia. Farmaceuci, będący...
